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髋腿能力突破战

  • 程介绍

  • 较强的腿部力量让你在体式中获得更多的平衡

  • 练周期

  • 每周进行1-2次习练,可配合其他课程组合练习

  • 用人群

  • 髋关节打开不足,需提升双腿力量人群

  • 意事项

  • 1、饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适; 2、训练后1小时可恢复正常饮食; 3、间歇调息过程中可少量补充水分; 4、训练时衣着需宽松、舒适,吸汗、具有透气性; 5、训练过程中无需强求,根据身体情况适当调整习练强度; 6、感冒、严重疲惫者不宜练习; 7、训练场地需安静,保持空气流通。


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