瑜伽微笑法可以横向拉伸面部肌肉，想象着高兴的事情，通过面部肌肉，牵引脑部神经，使心情愉快。生活的每一天让我们都以微笑来面对，美丽的女人需要微笑。

侧腰伸展式的功效可以借脊椎的急剧扭转的刺激，能活化脊椎，纠正脊椎歪斜，按摩腹部内脏，强化血液循环，调节身体各部位，放松身体紧张感。瑜伽侧腰伸展式可以同时纠正脊柱曲线和美化身体线条呢。

瑜伽休息的姿势可以放掉全身的力量，减轻心脏负担，使神经和筋骨舒畅，让疲劳的身心增添活力！

 夏季慢慢临近了，腰部和腿部的赘肉减的怎么样了？跟小编一起做做瑜伽三角变形式吧，会有意想不到的收获呢。

平衡力练习是瑜伽练习中的必修课程，今天介绍给大家的单脚举腿式就是一项平衡的练习，练好这个体式可以缓和烦躁抑郁的心情，让人的身心平静而祥和。

有被失眠头痛困扰的朋友嘛，做做鱼的变形式瑜伽可以有效的改善失眠头痛的现象。

今天向大家介绍狮子式瑜伽，青春期有驼背现象的同学，可以试试这个瑜伽，可以纠正驼背的现象。狮子式瑜伽不但可以美化腰背，提升气质，还能够舒缓身心的疲惫，多多练习，多多益善。

先前已经介绍过很多以动物命名的瑜伽体位，今天来介绍鱼式，平时有失眠或者驼背现象的朋友可以多加练习。

上班族的朋友可能在办公室没有伸展的空间，但是也是可以做一些简单的瑜伽动作，比如今天教大家的瑜伽展臂式，配合深呼吸和冥想，更可以把瑜伽的功效扩大到极致。

妇女产后恢复是非常重要的事，做瑜伽的虎式，是最简便的方法。可以纠正子宫下垂，收敛髋部和盆骨，尽早恢复产妇健康和身材。